消尽の日記

中身も外身も覇気がない

筋トレ

12/28〜12/31

耳しゃぶり音人(みみしゃぶりおんちゅ)になりながら家帰ってり(耳舐め音声を聴きながら帰宅をしていますよのツイ)— ヤ (@yamashina_n) 2019年12月28日 楽しいね おしり

お筋トレVol.2

こんにちは、山科です。 やったもの 腕立て 20回 フロントブリッジ 60秒 サイドブリッジ左右 60秒 肩甲骨ストレッチ 30回 レッグレイズ 30回 お風呂でグッパ 250回 昨日のお筋トレに少しメニューを追加した。 筋肉痛がひどかったのは背中側の腕の付け根(小円…

お筋トレ

こんにちは、山科です。 インターネットで筋トレが流行ってるのを見てやりたくなった。 ジムに行くお金もないので貧乏筋トレ生活。 絶対続かないと思っているのでとりあえずブログの形として記録すれば少しは継続できるかなという気持ち。 やったもの 腕立て…